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传球按照传球方向分类可以分为正面传球、背面传球和侧面传球。

篮球传球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。采用何种方式传球取决于实际情况。

方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。另外排球运动，足球运动以及毽球运动中也有传球。

主要方式

1、胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

双手胸前传球

双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。

传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

2、(双手)击地传球：击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

3、低手传球：低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

4、(双手)头上传球：我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。

双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

足球是很多人都热爱的运动，而且踢足球对人有很多好处，但很多人都很疑惑踢足球的都是外八字吗?下面我为你介绍。

踢足球的人都是外八字吗

1、踢足球的足型判断

1.1、先说内旋过度,简单的说就是脚在与地面作用时发生了向内的“塌陷”,脚踝处受到了侧向很大的压迫,所说的足弓支撑不足对脚踝的危害也就是这个道理,时间长了,看起来有点所谓的外八字脚。所以对付内旋过度,应选择稳定型和控制型的鞋,视内旋程度而言。

1.2、扁平足或者足弓偏低的人走路容易出现这种现象,因为着地方式不是如正常足人一样的稳定三角结构,所以不稳,容易“塌陷”,对于这种人群,不管是否内旋过度,都推荐稳定型的鞋。

1.3、正常足的人不是绝对不会内旋过度,个人感觉有四种情况。一底太软的鞋导致内旋过度。二是运动量大的人。还有一种情况,就是如果走或跑了很长时间的路。最后一种情况,体重较大的人。综上所述,对于正常足,长时间的运动同样推荐稳定型的鞋子。个人感觉,稳定型的鞋肯定舒适度上要差于缓震型的,毕竟脚弓那里硬硬的。但长时间运动后的舒适度以及保护性上讲,要优于缓震型的。

2、踢足球前的热身运动

2.1、首先围绕跑道慢跑,慢跑的同时可以有节奏的活动手臂。慢跑既可以起到热身作用,又可以活动全身关节,避免在比赛时因激烈对抗意外拉伤。

2.2、围绕跑道慢跑两圈后回到场地,可以原地起跳几次,活动一下腿部关节,同时可以提高腿部力量,毕竟足球是用脚踢的。

2.3、后腿直立,前腿抬高向外侧伸展,反复做此动作,活动大腿关节并提高身体柔韧性。

2.4、两腿前后站立,前方的膝盖弯曲,后方的腿向后伸直,身体的重心尽量下坐,从而提高膝关节和踝关节的柔韧性。

2.5、有球练习,在比赛前需尝试一下带球盘带,打门,让身体充分活动起来,这样才能更好的应付接下来的激烈对抗。

3、踢足球的十大技巧

侧身凌空抽射;抢点倒地凌空射门;强电铲球射门;争先脚尖同球射门;鱼跃侧摆头顶射门;抢点争顶头球射门;外脚背踢弧线球射门;剪脚侧踢倒钩射门;凌空侧体剪式射门;转体到底凌空射门。

踢足球的方法

1、首先对于足球有个基本的认识,了解足球的基本特征,有利于更好的熟悉球性。首先,足球分为三个部分,上面一圈是球的上部,中间一大圈是球的中部,下面一圈是球的下部。

2、脚踢球的上部,有利于空中的球落地。所以对于不高的空中球,可以用脚踢其上部,然后空中球就变成地滚球了。

3、对于传球,通常可以踢地滚球,有利于球准确地传给队友。这时应该踢球的中部或者中部偏上一点点。

4、要想把球踢飞起来,就要往球的下部(底部)踢。通常在射门的时候,想把球踢得偏一点,也正好要飞起来,给守门员守球增加难度,可以往球的下部踢。或者想把球传得更远,也可以往球的下部踢。通常踢得越往下,飞得越高,球也不高有势,越往球的中部踢,球越有势,飞得也越低。所以要根据不同形式,采取不同的踢法。

踢足球的好处

1、有利于良好的心理品质及思想品德的形成。不仅对自身良好性格的行程能产生巨大的影响,而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚忍不拔、勇于克服苦难等。

2、有利于增强体质、促进健康。足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段,是全民健身活动中意向行之有效的体育运动项目。可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质,并能使人的高级神经活动得到改善,尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能,从而促进人体的健康。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。