这篇文章给大家聊聊关于如何改善o型腿 八字脚，以及脚趾分趾治八字腿对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

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以下可以用这些方法来纠正；

进行矫正的时候最关键的就是坚持。年龄越小，对于外八字脚的矫正就越容易。家长可以让孩子练习在直线上行走，在练习的时候膝盖朝向前方。要教会孩子走路抬脚时，将自己的重心放在落地脚的脚趾上。在迈步的时候，尽量让两个膝盖出现摩擦。带着孩子每天坚持练习，一周就可以看到效果。

外八字脚走路虽然比较难看，但矫正起来却不是很难。有些孩子的八字脚是无需矫正的，孩子在长大后会逐渐恢复正常。如果孩子的八字脚没有自行恢复正常，或是腿部、脚部出现了不适症状，就要及时矫正了。很多家长害怕八字脚对孩子造成伤害，也可以及时的矫正，不用等到其自行消失。

所以在任何治疗矫正前，应该先弄清楚自己是什么原因导致的内八字，不要盲目的相信某一种方式可以改变所有的问题。

在内八字的形成原因上，很多人有误区，觉得内八字骨头弯了怎么也能治?但事实上，内八字确实大多数从小就有，视觉上小腿挺弯的，但大多数并不是小腿骨弯了，而是骨头错位，失去了正常的位置。

在任何治疗矫正前，应该先弄清楚自己是什么原因导致的，不要盲目地相信某一种方式可以改变所有的问题。崔清国采用“微创矫形针刀”治疗O型腿或X型腿

O型腿分为先天因素和后天因素，先天因素主要是遗传性和婴幼儿时期疾病因素造成，大多属于骨质改变性O型腿。而后天因素最常见的就是不良的生活习惯和姿势导致，多属于软组织失衡性O型腿。其次是类遗传因素，父母有O型腿，孩子在学习走路习惯模仿行为，也会导致O型腿，这个也属于软组织失衡性O型腿。所以在任何治疗矫正前，应该先弄清楚自己是什么原因导致的O型腿，不要盲目的相信某一种方式可以改变所有的问题。

在O型腿的形成原因上，很多人有误区，觉得O型腿骨头弯了怎么也能治?但事实上，O型腿确实大多数从小就有，视觉上小腿挺弯的，但大多数并不是小腿骨弯了，而是骨头错位，失去了正常的位置。

矫正腿型的关键，在于恢复下肢正常的力线，也就是，让骨头回到它正常的位置。O型腿，医学上称为膝内翻。多年来，医学界围绕O型腿形成的吉利，进行了广泛深入地探讨，查阅2000年前的文献，多数观点认为，O型腿是腔骨或者股骨弯曲导致的。2000年以后，多数观点认为，O型腿不仅仅是由于骨骼畸形所致，还可由于漆关节周围软组织失衡导致。

崔清国采用“微创矫形针刀”治疗O型腿或X型腿。

名思义，“八字脚”，就是指走路时脚掌呈八字形（有外八字和内八字之分）。“八字脚”的人走起路来摇摇摆摆，运动时影响跑速和弹跳力。一般人正常走路时，大腿和脚掌是在同一平面上。“八字脚”走路时，脚掌不是向外，就是向内，大腿和脚掌不在同一平面上，因此步幅比正常人小，速度慢，跑步时就更明显了。我们知道，走和跑是靠地面的反作用力前进的，正常人跑步时脚向后下方蹬地，反作用力向前上方。“八字脚”的后蹬是向斜下方，一脚蹬向左斜，而另一脚则向右斜，地面的反作用力出现横向分散力量，于是就会左右摇晃。横向力是无谓的消耗，力是用了，但是事倍功半，速度大为降低。由于“八字脚”的腿和脚掌不在同一平面上，因而腿部肌肉扭转，弹力削弱，同时地面的反作用力不能通过身体重心，结果就大大地影响了弹跳高度。“八字脚”的形成与婴幼儿时期过早站立，和平时不良的走路习惯有关。所以，从婴幼儿时期就要注意掌握站立时间，培养良好的走路姿势，这就可以减少和避免“八字脚”的形成。适当的体育锻炼是有助于矫正“八字脚”的，例如做徒手体操和器械体操。在做各种姿势时，要注意脚尖绷的方向，如果是“内八字脚”就要向外绷脚尖，“外八字脚”就要向内绷脚尖，使髋、膝、踝三关节保持在同一直线上。特别是做举腿、下蹲、跳跃等动作时，要求姿势及脚尖的方向一定要正确。在进行跑步锻炼时，膝关节不要外偏或者内扣，脚尖要有意识地对准前方，沿着直线前进。有时可在沙地等处跑或者走，注意观察自己的脚印的方向。踢毽子是一种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目。若是“外八字脚”，踢键子时多做内拐踢（即屈膝用脚内侧踢）；要是“内八字”脚，可多做外拐踢（即屈膝内多用脚外侧踢）。也可以做两腿交换向内（外）屈膝盘踢的跑跳动作（类似踢毽动作，但要快些），还可以用脚背垫足球。矫正“八字脚”的体育锻炼方法较多，只要在思想上重视，树立信心，持之以恒，是能够收到良好效果的。

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