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“童心、蚁食、龟欲、猴行”是养生只需记住八字秘诀。若能坚持即可健身强体、延年益寿。养生人人可为，不需要花大钱，其关键在于心态和坚持。

童心——保持一颗童心。尽量使自己保持一颗童心，抛开一切烦恼与忧愁。儿童的心理最天真，最无邪的，最单纯的。没有成人的恶习，整天生活得无忧无虑。他们观察周围的世界，一切都是美妙和奇幻的，对未来总是充满了期待。

蚁食——做人不要孤僻，吃饭要细嚼慢咽。我们知道蚂蚁是自然界同类交流最频繁的一种动物，它们虽然不能发声，但是并不妨碍相互传递信息。在它们看来，再大的工程，只要齐心协力都能完成，可见同类之间的交往有多么重要。

龟欲——与人和蔼相处，不为小事而动怒。养生学家视乌龟为吉祥物，只因它的寿命长而被奉为祥瑞的象征。告诉我们在遇到大是大非的问题是不能做缩头龟头，如果只是一般的小事，则可以像乌龟那样，什么都不在乎，有一个宽广的胸襟。

猴行——始终坚持坚持锻炼身体。猴子多动，所以它的身手也最为敏捷。多动是猴子的天性，人当学之。老年养生学猴行，是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏，不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼，随时活动筋骨。

扩展资料：

世人常常在大病铸成的时候手忙脚乱;在临终的时候才懂得珍惜生命;然而体内真气已经耗尽，人又怎样能够回天有术呢?当你达到这些基本条件时，放下所有的包袱，轻装上阵，便可拥有不老的身心，养生的根本是拥有一个健康的身体。

运动是健康之本，但要做到猴行，必须要注意有个健康的心脏、良好的体力和无忧无虑、欢乐天真的童心。

参考资料：人民网-百岁中医的八字养生诀童心、蚁食、龟欲、猴行

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